Kurse

Bringen Sie Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Die Kurse finden fortlaufend statt.

Nehmen Sie bei Fragen zu den Kurszeiten gern Kontakt mit mir auf.

Progessive Muskelentspannung
Achtsamkeitstraining

Bei der Progessiven Muskelentspannung lernen Sie, Ihren Körper mittels Ihrer Gedanken zu entspannen.

Mit Hilfe von sieben Formeln kommen Sie zur Ruhe, bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht und regulieren wichtige Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung.

Es werden willentlich nacheinander 16 Muskelgruppen angespannt und wieder gelöst, Sie spüren dem Unterschied zwischen An-und Entspannung nach und bringen damit Ihren Körper und Geist in die Balance.

 Wir trainieren in Kleingruppen bis max. 4 Personen.

 Die Kurse finden 1x pro Woche statt.

 Kursdauer: 8 Wochen (je 60-90min.) 

Entspannungs- und

Achtsamkeitskurse

-speziell für Unternehmen

Stärken Sie den Teamgeist durch Entspannung im Arbeitsalltag. Schaffen Sie ein ausgeglichenes und harmonisches Arbeitsklima im Team, bauen Sie Stress ab

und lassen Sie Ihre Angestellten neue Kraft tanken durch Entspannungsmethoden wie „Autogenes Training“, „Progressive Muskelentspannung“ und „Achtsamkeitstraining“.

 Kurse zur sanften Burn-Out-Präventation für Unternehmen und Teams von 4 bis 10 Personen. 

 Ort: in Ihrem Unternehmen vorort oder in der Gesundheitspraxis VESPA 

 Kosten: 120 € pro Person (8 x 90 min) 

Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung, die wir kennenlernen und möglichst für uns (wieder)entdecken wollen. Wir sind uns des Augenblickes bewusst, erleben uns im Hier und Jetzt und versuchen, Bewertungen wegzulassen oder wenigstens sehr sparsam damit umzugehen.

 

Achtsamkeit bringt unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang und beruhigt und entspannt.

Um  im Alltag achtsam zu leben, lernen wir die Meditation als ein Mittel zur Vertiefung kennen.

 Wir treffen uns in Kleingruppen bis max.4 Personen,

 Die Kurse finden 1x pro Woche statt.

 Kursdauer: 8 Wochen (je 60-90min.) 

Autogenes Training

Beim autogenen Training lernen Sie, Ihren Körper mittels Ihrer Gedanken zu entspannen.

Mit Hilfe von sieben Formeln kommen Sie zur Ruhe, bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht und regulieren wichtige Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung.

Bei der PMR werden willentlich nacheinander 16 Muskelgruppen angespannt und wieder gelöst, Sie spüren dem Unterschied zwischen An-und Entspannung nach und bringen damit Ihren Körper und Geist in die Balance.

 
 

Sie interessieren sich für einen meiner Entspannungskurse

und hätten gern nähere Informationen dazu?

Dann schreiben Sie mir gern oder rufen mich einfach an:

Telefon: 036259 749959

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